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河南肠排为大家介绍排毒餐给你清洗肠胃

作者:admin 发布日期:2018/3/21 关注次数: 二维码分享

现在我们为了避免我们体内的毒素积累太多,平时就应该注意,食物超过24小时就不要再食用,因为食物在24小时之后就会开始发酵,也不要摄入太多的蛋白质,蛋白质比较容易引起腐烂,更多的时候要在吃东西时多咀嚼,帮助食物更好消化,下面河南肠排为大家介绍一种排毒餐。

排毒期间忌吃乳制品,盐,醋,肉,蛋,糖,蜂蜜,阿斯巴甜,咖啡和果汁。

有效一日排毒餐

早餐:两个当季水果或者一碗200克的水果沙拉,喝一杯绿茶或者花草茶。

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午餐:一个当季水果,蔬菜沙拉(加橄榄油,柠檬汁和新鲜香草),一碗米饭(相当于50克生米),在米饭里浇几滴橄榄油。

下午点心:一个当季水果加一杯蒲公英茶。

晚餐:煮蔬菜或者烤蔬菜,加入新鲜香草和橄榄油,一碗白米饭(相当于50克生米),一杯蒲公英茶。

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